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午後になってちょっとわかってきたことがあります。

相変わらず不快な気分は拭えないけれど、カウンセラーの先生の一言を思い出しました。

苦しみは自分で作ってるんだよ。

周りを眺めてみようよ。

外に出てみようよ。

などなど。

苦しんでいたらその言葉が浮かびました。

ふと我に帰り、考えました。

よく考えてみよう、落ち着いてみよう。

そして、本当に苦しいのか?あれ?苦しくないじゃん。

自分が苦しいって思ってただけじゃんと。

そしたらだんだん苦しさが遠のいていきました。

しかし、そういうもののそういうサイクルを繰り返してますが、頓服は1本飲んだだけですが、少し何かが見えてきたような感じがしました。

頓服の力は借りないといられないけど、ちょっと回避の仕方がわかってきたような気がしました。

私はまだ大丈夫か?

そんなに悲観しなくてもいいか?

楽しいことを考えようよと。

漫画を読んだり、外へ出たり、人と話したり、やってみました。

まだまだだけど、こうやって少しずつわかっていけたらなと思いました。

少し前進したかな。

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